日本漫画推荐联盟

这不能吃那不能吃,空腹到底能吃啥?

薄荷健康 2020-04-03 19:55:56

空腹不能吃香蕉?

空腹不能喝牛奶?

……

真有这么多讲究吗?

那空腹还能吃啥?

听听营养师怎么说


在我们的固有认知里,空腹是一个很大的禁忌,这不能吃那不能吃,其实有些说法很片面,比如牛奶,只要你不是乳糖不耐受,空腹喝没关系;还有香蕉,镁、钾含量确实挺高,但你又不是空腹一口气吃一百根,不要瞎操心。


真相只有一个:只要你肠胃健康,管它是香蕉、牛奶、冷水……空腹什么都可以吃!


但是,由于体质、生活习惯等原因,有些人肠胃功能不太好,以下几种食物要格外注意。


1


酒精能够被胃直接吸收,空腹喝酒的话,容易刺激胃黏膜,引起胃炎、胃溃疡之类的疾病,还更容易喝醉,所以聚会时要先吃点东西垫垫肚子。


2

生冷食物


像冰淇淋、冰水这些生冷的东西,很多人空腹吃多了会有短暂的绞痛,可能还会胃痛、腹泻。


3

刺激性食物


如果你肠胃不够强大,像辣椒、柠檬山楂这种刺激性特别强的就别空腹吃了,可能会引起胃肠痉挛、绞痛。


4

浓茶、咖啡


学生党、上班族注意了,咖啡浓茶空腹喝会刺激肠粘膜,过多的咖啡因还会让你心悸、心跳加速。但如果你信任你的肠胃,喝的也不多,那就不用这么紧张,偶尔来点没问题。


5

红薯和柿子


空腹吃太多的红薯,可能会有反酸、烧心的现象,每次吃个100g 就够了,至于柿子嘛,因为里面的鞣酸会刺激肠胃,但只要别吃没熟透的,别一次吃太多,就没事儿。


敲黑板划重点:以上这些注意事项,都是建立在你的肠胃不健康、或者吃太多的情况下。如果你肠胃功能很好,不是一次性吃太多,就完全不用担心,空腹啥都能吃!


最后考你一个小知识点:有些人吃水果、喝蜂蜜水都会拉肚子,你知道是为什么吗?赞数满100告诉你答案~


大家都在看


听说冬天穿得少会瘦?露腿瘦得更多?

配  料

腿  粗

饮  食蔬  菜
  麦  片  青  汁零  食暴  食

早起一杯咖啡蛋白饮,提升代谢嗖嗖的

Copyright © 日本漫画推荐联盟@2017