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八段锦极简记忆法:全套姿势动画萌图

缘聚阁 2020-03-20 03:58:44

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冬天养生怎么能错过八段锦呢?我们精心从网上找到了一套八段锦有趣动图指导,请直接看图——


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第一式

两手托天理三焦



第二式

左右开弓似射雕



第三式

调理脾胃须单举



第四式

五劳七伤往后瞧



第五式

摇头摆尾去心火



第六式

两手攀足固肾腰



第七式

攒拳怒目增气力



第八式

背后七颠百病消



八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。它动作简单易行,功效显著。


古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。


八式集合,学员们转起来、学起来吧!



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