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日本18岁少女每天只睡3小时猝死,可怕真相必须告诉你!

脉迪古方 2020-03-31 18:16:27

日本偶像组合私立惠比寿中学成员松野莉奈2月8日突传猝逝家中,年仅18岁,震惊日本娱乐圈,更是让粉丝措手不及。传闻因睡眠时间不足致死,那到底睡眠时间的长短对身体有何种影响呢?



据悉,松野莉奈前一日在演唱会中身体不适回家休息,8上午5点父母拨打119电话紧急送院后确认死亡。松野莉奈的死因并没有公开,不过18岁青春少女的猝逝引起网友广泛讨论,有人认为松野莉奈去世得突然,很可能是因为心脏衰竭或膜下出血,才会来不及救治;而健康的松野莉奈在1日之间身体恶化,被疑是来自于平均每天都只睡3小时的不正常作息、工作太过劳累而造成



松野莉奈6日曾在社交平台上PO出旅行照,表示自己正跟家人旅行,她还俏皮地在箱根御关所前的立牌拍照,气色看起来相当不错,完全没有生病的前兆不料才相隔1天,她7日就以身体不适为由缺席演出,选择在家休养,并于8日传出令人遗憾的消息。


松野莉奈生活照。


松野因身高近170公分,加上清秀气质,是组合中的重点成员。关于松野莉奈死亡原因,有人推测与偶像组合的超负荷训练有关松野莉奈疑过劳死。



图为松野莉奈生活照。


私立惠比寿中学是日本星尘传播事务所于2009年选拔所组成的平均年龄15岁的中学生8人女子偶像组合。略称与桃色幸运草姐妹团。成员们在不潇洒的舞蹈和不稳定唱功中逐渐成长,该组合曾创下日本史上SSA登场最快的纪录



图为松野莉奈。


私立惠比寿中学原本预定18日赴台湾举办演唱会,距离开唱倒数不到2个礼拜,传出成员逝世的消息,目前主办单位表示“尚在等待日方通知”,而私立惠比寿中学的官方网站则暂时关闭。


松野莉奈舞台照



松野莉奈所在组合私立惠比寿中学


睡眠不足对年轻女性的危害



研究表明,大多数人都需要七八个小时的睡眠才能让身体机能保持最佳状态


夜复一夜睡眠不足可能损害你的健康,甚至缩短你的寿命。从呱呱坠地直至垂垂老矣,睡眠不足均可对你的记忆力、学习能力、创造力、生产力、情绪稳定性以及身体健康造成深远影响。


睡眠专家们称,睡眠不足会对某些身体系统造成负面影响,尤其是:心脏、肺和肾脏食欲、新陈代谢和体重控制;免疫功能和疾病抵抗力;疼痛敏感性;反应时间;情绪;以及脑功能


睡眠不足对皮肤的影响


睡眠质量不佳导致细纹、色素沉淀不均,肌肤松弛、弹性下降等内在老化迹象的数目,为睡眠良好者的两倍。肌肤缺水度增高,晒后修复较慢,损伤修复效率低。


睡眠不足会让肌肤油脂分泌过分,使青春痘、脂溢性皮肤炎恶化;血液循环不佳,使黑眼圈加重;修复力不足,肌肤容易敏感、口腔黏膜容易破损。这些都是很常见的问题。如何改善这些问题,一方面尽量在睡眠的品质上提升另一方面尽量做好防护工作、减少清醒时的肌肤伤害。


睡眠与体重增加相关联


这不仅是因为夜猫子们睡得少,有更充裕的时间来吃喝,还因为在缺觉期间,他们体内能通知大脑身体已摄入足够食物的激素——瘦素的水平较低,而可刺激食欲的ghrelin激素(胃促生长素,又名饥饿素)水平较高。


此外,当一个人的昼夜节律和睡眠紊乱时,他的新陈代谢就会减慢;如果此时不通过增加运动或减少热量摄入来抵消这种作用,那么一年下来他的体重很可能会额外增加10磅(合4.5千克)。


人体处理葡萄糖的能力也会受到不利影响,这最终可能导致II型糖尿病的发生。 在一项研究中,健康的年轻男性连续六夜每夜睡眠都不超过四个小时,其后他们的胰岛素和血糖浓度均达到与糖尿病前期患者相近的水平。在每夜睡眠时间少于六小时的人群中,心血管疾病和中风风险均较高。


睡眠影响身体成长


睡眠中生长激素分泌明显增多,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍,而在非睡眠状态,生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高。因此青少年要想发育好、长得高,必须保证充足的睡眠时间。


入睡时,人体可产生细胞因子,这是一种有助于抵抗感染的细胞激素。 因此,缺觉的人也许更容易患上感冒和流感等常见传染病。夜晚睡眠时间不足七小时的人出现感冒症状的可能性是睡眠时间至少达八小时者的三倍。


睡眠潜在的心理问题


在睡眠期间,大脑将编码新的学习和记忆通路,而充足的睡眠对于使这些通路保持最佳工作状态必不可少。得到良好休息的人可以更好地学习新任务,且更容易记住他们学到的新知识。在人衰老时往往伴随着认知能力的下降,而长期睡眠不佳可能是其部分原因。


睡眠不足时思维缓慢,人们难以集中注意力,就更容易做出错误的决定,承担不必要的风险。可以想见,在开车或操作危险的机器时,这些影响可能带来灾难性的后果。



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